身體各器官最愛的食譜 一種食物補一個器官高效有針對性
分享8種常見堅果的各自效用
1. 杏仁： 降氣化痰、止咳平喘、潤腸通便、去皺褪斑、潤膚美容 杏仁20個（去皮尖），白米50克，先煮粥，將熟時放入杏仁，粥熟即可，作早餐食用。但因杏仁有小毒要少食。
2. 核桃： 補腎溫肺、潤腸通便 幫助緩解腰痛、尿頻等，還有補虛強體、健腦防老、凈化血液、降低膽固醇的功效，對預防動脈硬化也有著很高的營養價值。
3. 花生： 醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣 適合營養不良、食少體弱、咳嗽少痰、產婦乳少等人群。還可以與紅棗合用健脾補血，用于貧血的輔助治療。紅棗花生粥：紅棗10枚，花生50克與粳米煮粥，適用于貧血、血小板減少者。
4. 板栗： 養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血 唐代孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”可治療腎虛，特別是老年腎虛、大便溏瀉者。現代研究板栗含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等營養素，能有效預防高血壓病、冠心病、骨質疏松。
5. 松子： 補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳 可以幫助治療便秘及干咳無痰的肺燥咳嗽。現代研究，松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。
6. 腰果： 潤肺、去煩、除痰 現代研究，腰果中某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病有益。它含有的油脂還可以潤腸通便，潤膚美容。
7. 榛子： 益脾胃、補血氣、明目 不飽和脂肪酸和蛋白質含量非常豐富，維生素、微量元素等含量也十分可觀，有著“堅果之王”的稱號。中醫認為榛子可治食欲不振、體倦乏力、眼花等癥。
8. 開心果： 補腎壯陽、理氣解郁、調中順氣 清代醫家趙學敏認為開心果可“滋肺金、定喘急、久食利人”，具有很好的補益肺腎的作用。現代研究，開心果果仁富含維生素E等成分，有抗衰老的作用，但易上火的人要少食。
原標題：一種食物補一個器官！身體各器官最愛的“食譜”全在這！適合貼到廚房里！
責任編輯：柯金定
- 相關閱讀:
-
小暑是什么意思含義 小暑是入伏嗎今年幾月幾日進入伏天氣候2018-07-062018國際接吻日是幾月幾日哪一天 吻額頭等不同接吻方式的含義2018-07-06小暑是哪一天 2018小暑節氣是幾月幾日具體幾點幾分2018-07-06
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 11月29日至12月1日，香港將下半旗志哀
2025-11-28 20:38 - 最高檢部署開展治理欠薪冬季專項行動，聚焦工程建設、
2025-11-28 14:37 - 銅陵市立醫院原黨委書記何向陽嚴重違紀違法被開除黨籍
2025-11-28 11:57 - 助力營造健康成長環境，最高檢發布未成年人保護公益訴
2025-11-28 10:36 - 達拉菲奧爾被任命為禁化武組織下任總干事
2025-11-28 10:14 - 黑龍江將迎入冬以來最強冷空氣
2025-11-28 10:13 - 胡文平任廈門大學校長
2025-11-28 10:12
- 11月29日至12月1日，香港將下半旗志哀
- 猜你喜歡:
-
2021年廣州重陽祭掃網上預約時間+預約入口2021-10-09海口恢復往返首爾客運航線 累計運營境外航線達17條2023-08-132022年冬至節氣吃什么食物適合養生 冬至后該如何養生注意事項有哪些 2022-12-21
-
評論(身體各器官最愛的食譜 一種食物補一個器官高效有針對性)